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今年以來(lái)，整體市場(chǎng)持續低迷，讓很多朋友陷入了無(wú)比的糾結。面對市場(chǎng)的下跌，想要徹底放下卻心有不甘，想繼續堅持卻深感煎熬——這其實(shí)就是投資中的"精神內耗"。

精神內耗，又叫心理內耗，就像是在你的精神世界里有兩個(gè)小人，這兩個(gè)小人觀(guān)點(diǎn)不同、理念不同，因此吵得不可開(kāi)交，不斷相互拉扯。在這個(gè)過(guò)程中，人的心理資源就會(huì )被不斷消耗。

舉個(gè)例子，就好比我們立志要減肥，可看到炸雞又按捺不住想吃，然后內心就在吃帶來(lái)的負罪感與不吃帶來(lái)的不滿(mǎn)足之間不斷拉扯。

這種感覺(jué)是不是一點(diǎn)都不陌生？就像投資中，我們也常常被漲一點(diǎn)就賣(mài)，或者是跌一點(diǎn)就慌所困擾。

事實(shí)上，這些焦慮與不安都是我們內心深處恐懼或貪婪的衍生品。那么，要如何擺脫這種"精神內耗"的局面呢？下面，給大家提供4個(gè)思考的角度。

3、選擇認知范圍內的產(chǎn)品

在基金投資中，當市場(chǎng)上某一類(lèi)行業(yè)或主題的基金比較火爆時(shí)，很多投資者會(huì )跟風(fēng)買(mǎi)入。但其實(shí)當這些基金關(guān)注度比較高時(shí)，往往已經(jīng)是上漲過(guò)一波了，這個(gè)時(shí)候買(mǎi)入，風(fēng)險也會(huì )隨之提升。

跟風(fēng)買(mǎi)入的人，不了解產(chǎn)品的投資范圍和策略等情況，如果買(mǎi)入后遇到調整，就很容易產(chǎn)生焦慮，陷入要不要賣(mài)掉或者要不要加倉的精神內耗中。

而這種時(shí)候做出的決策，自然很難談得上是經(jīng)過(guò)研究后得出的合理結論，所帶來(lái)的后果，也往往不如人意——我們常說(shuō)，人永遠賺不到認知范圍以外的錢(qián)，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以，還是建議大家在能力圈內行事，避免盲目地跟風(fēng)。

4、均衡配置，永不滿(mǎn)倉

"雞蛋不要放在同一個(gè)籃子里"是投資中的老生常談了，在平時(shí)的投資中，小劉老師也建議大家做好均衡配置，一個(gè)合理的投資組合能夠幫助我們在追求收益的同時(shí)有效控制風(fēng)險。同時(shí)，我們也建議大家不要輕易滿(mǎn)倉，要留有一定的現金流應對市場(chǎng)的變化。

滿(mǎn)倉容易使得自己陷入被動(dòng)的局面，甚至可能會(huì )影響到我們的決策。想想看，一個(gè)滿(mǎn)倉的人和一個(gè)半倉的人遇上大跌，很明顯，前者的內心會(huì )更加糾結，而后者不只心態(tài)上更淡定，操作上也更游刃有余得多。